Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

«Ударим салатом по инфекциям»: эксперт рассказала, как эффективно повысить иммунитет

«Ударим салатом по инфекциям»: эксперт рассказала, как эффективно повысить иммунитет
Фото tomom.ru
Специалист по правильному питанию объяснила, как превратить обычный салат в иммуностимулирующее средство.

В настоящее время, как никогда остро стоит вопрос поддержания иммунной системы организма. На сайте радиостанции Sputnik я нашла интервью с Ольгой Малышевой, которое знает всё о детоксе и здоровом питании. Она объяснила, что любимый салат может стать мощным иммуномодулятором, если соблюдать некоторые правила.

Фото dacha5.ru

Убрать из состава покупной майонез. Причина кроется в том, что в его составе находится рафинированное масло, в котором нет ничего полезного для нашего здоровья, а есть только ненужная высокая калорийность. Малышева рассказала на что можно заменить вредный соус. Самый простой и полезный вариант — это замена на нерафинированное масло холодного отжима. С которым кстати легко можно экспериментировать, добавляю различные добавки (зелень, чеснок, натуральные приправы), меняя вкусовые качества. Добавление зелени оправдывается её пользой для пищеварения и иммунитета.

Фото https://lybadvice.com/

В качестве специй эксперт порекомендовала свежемолотый перец, куркуму и имбирь. Куркума, даже в небольших количествах обладает мощными целебными свойствами. Улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет и обладает очищающей функцией.

Тот же «Оливье» можно сделать намного полезнее, заменив консервированные овощи свежими или, если сезон не позволяет, то замороженными. Колбасу на отварное мясо или даже рыбу. А майонез сделать самостоятельно, используя полезные и натуральные ингредиенты.

Статья представлена для ознакомления, и не может расцениваться как руководство к действию.

Яндекс.Метрика